Профилактика варикоза
Варикоз является заболеванием, при котором растут перемены кровяных сосудов, приводящих к сердцу, а конкретнее вен. При этом отмечается удлинение и продолжение вен, и существенное утончение венозных стен.
Варикоз часто сопровождается образованием «узлов» из-за болезненных перемен кровяных сосудов. По изысканиям, 1 из 3 девушек и 1 из 10 парней имеют такую патологию. При этом недуг в первую очередь начинает расти в возрасте 30-40 лет.
Основными основаниями формирования этого заболевания считаются:
родовая склонность (варикоз часто развивается у людей, в генеалогической которых есть случаи этого недуга);
нездоровые зависимости (к примеру, табакокурение);
сексуальная принадлежность (так, у девушек недуг развивается существенно намного чаще из-за беременности, приема гормональных препаратов, ношения обуви на каблуке и прочих причин);
высокое давление в венах (развивается из-за неподвижного стиля жизни, избыточного веса, и от систематических статистических нагрузок в процессе стояния).
Варикоз может побеждать не только лишь вены нижних конечностей, но также и всего организма. Так, отличают следующие его виды:
Варикозное продолжение вен нижних конечностей;
прирожденная болезнь Паркса-Вебера-Рубашова, при которой отмечается большое количество аневризм и свищей;
повторный варикоз, проявляющийся тромбозом подключичной и подмышечной вен;
варикоз вен органов низкого таза, в том числе половых органов (к примеру, при варикоцеле);
некоторые иные виды варикоза.
Именно благодаря тому, что варикоз может побеждать почти все венозные сосуды человека, необходимо периодически проводить профилактику этой болезни.
Пока, варикоз относится к приобретенным болезням, а вследствие этого «идет стопа в ногу» с человеком на протяжении всей его жизни. Без профилактики варикозное расширение вен может привести к формированию не менее трудных осложнений.
Профилактика преследует 2 цели:
Она нужна тем, кто еще не встретился с подобным проигрышем вен, чтобы его избежать.
Нуждаются и те люди, которые имеют эту патологию, чтобы упростить ее движение и уменьшить возможность рецидивов (обострения) и осложнений.
Меры профилактики варикозного расширения вен:
Не советуется принимать чересчур жаркие ванны, и навещать сауну или долго располагаться на солнце в жару. Это ведет к понижению венозного тонуса, что безусловно проводит к вялым появлениями в ногах.
Вести серьезный стиль жизни, другими словами очень много идти. Так, постоянные занятия спортом помогут не только лишь закрепить сосуды, но также и улучшат положение организма в общем.
Для профилактики варикоза вен прекрасно подойдут смягченные занятия аэробикой, плаваньем, ездой на велосипеде или бегом. Но вредно заниматься трудной атлетикой, и подымать чересчур трудные вещи.
Освобождение от избыточного веса. Люди с множеством жировых отложений не менее подвергаются этому заболеванию, в связи с тем что в их организме циркулирует больше крови, чем у человека с обычным весом.
Поэтому происходит мощная перегрузка на сосуды. Чтобы давление на венозные сосуды было большим, толстым людям в обязательном порядке нужно избавиться от бесполезных кг, и придерживаться верного рациона питания.
Что же касается меню, то предпочтительно минимизировать потребление чересчур резкой еды. Жиры животного возникновения советуется заменить постными маслами.
Не следует носить значительно обтягивающую одежду, и носки или чулки с медленный резинкой, в связи с тем что они могут значительно жать вены, этим самым не соблюдая кровообращение.
В процессе сиденья невозможно запрокидывать ногу на ногу, в связи с тем что в процессе такой позы также срывается хороший кровотечение.
Очень отрицательно воздействует на состоянии вен и долгое нахождение в стоящем расположении. Если у вас стоящая работа, то попробуйте намного чаще идти. Более нездоровым является и регулярное сиденье.
Следует восстановить питание. Так, постоянные запоры и дисбактериозы кишечного тракта могут привести к формированию варикозного расширения вен. Следует подключить в собственное меню продукты, состоятельные клетчаткой, помогающая сделать лучше перистальтику кишечного тракта, другими словами пищеварение в общем.
Девушкам следует как можно намного реже носить узкую обувь, и обувь на каблуке. В случае если у вас нет возможности отказаться от подобной обуви, то каблучок должен быть менее 3-4 сантиментов в ширину.
После трудной стоящей или сидящей работы следует облегать ноги теплой водой, что позволит венам всегда быть в тонусе. Необходимыми также считаются ванночки с прибавлением хвойной соли. Можно облегать теплой водой ноги и с самого утра.
Профилактика варикозной болезни включает отказ от нездоровых зависимостей, а конкретнее от табакокурения, которое очень отрицательно оказывает влияние не только лишь на положение вен, но также и на весь организм человека.
Прекрасным предупредительным средством этого заболевания является легкий массаж. Такой массаж можно осуществить самостоятельно, поглаживая кожу нижних конечностей сверху наверх, а потом в обратном направлении на протяжении 10 секунд. Такой массаж весьма полезен в купе с массажными процедурами на пояснице, которые проводит профессиональный ручной врач или массажист.
Профилактика венозного расширения вен представляет также прием особые медицинские препараты, которые дают возможность оставить венозный тонус.
Попробовать избавиться от приобретенной истощенности и систематических стрессов.
Медики рекомендуют избегать перегрева и простуд.
В случае наличия варикоза следует максимум 2 раза ежегодно навещать врача-флеболога, который будет следить за положением вен и ступенью формирования заболевания.
Пока, начиная лечение варикоза, недостаточно внимания уделяют верному питанию. Впрочем, даже тощий человек с расположенностью к этому заболеванию должен изменить собственное питание, ликвидировать из него нездоровые продукты и добавить в меню полезные. Если флеболог рекомендует исполнять особенную диету, то в обязательном порядке следует вслушиваться, особенно, что при варикозе конечностей она вполне милующая.
Варикоз внешних органов как правило требует особенного питания, поскольку это почти всегда индивидуальная диета, подходящая от того, осложнением какого главного заболевания фактически стал ваш варикоз.
Невозможно применять при варикозе все то, что существенно оказывает влияние на состав и вязкость крови, однако прежде всего:
Алкоголь.
Копчености и жаренная еда.
Продукты с огромным содержанием жира.
Легкие углеводы.
Черный чай и кофе.
Продукты с консервантами.
Совсем не требуется, целиком отказаться от упомянутого, принцип другой – надо сблизить потребление данных продуктов к максимуму. Выбирая продукты для диеты, нужно остановить собственный выбор на тех, помогающие уменьшить вес, снизить пастозность, содействуют укреплению сосудов, понижают вязкость крови и понижают кровяное давление. Это:
Вода. Нужно пить 2-2,5 л воды в сутки. Другими словами не обязательно просто воду, являются и напитки с ней – соки, компоты, отвары и т.д.
Постная клетчатка, другими словами фрукты и крупы. Эти продукты будут базой вашего питания, особенно, что выбор их громаден, а яств из них еще более. Они умеренно дают энергию, не давая скачков значения инсулина, и помогают придерживать в порядке кишечный тракт.
Ягоды и плоды, это тоже клетчатка, ну куда главнее – источник витаминов.
Сухофрукты – содействуют разжижению крови и предназначаются аппетитным и необходимым заменителем конфет.
Приправы – кэрри, имбирь, тимьян, куркум и другие. До того как подключить их в диету, в обязательном порядке посоветуйтесь с флебологом, поскольку заостренное при варикозе вредно, однако есть приправы, положительно действующие на свойства крови, и врач скажет, какие полезны именно в вашем случае.
Орехи и бобковые – имеют витамин Е (витамин) и постные белки. Принимают щекотливо, поскольку это довольно питательные продукты (в особенности орехи).
Рыба и морепродукты (и в том числе водные растения) – естественные поставщики омега-3 некрепких жиров и элементов. Эти вещества увеличивают иммунитет и содействуют рассасыванию холестериновых бляшек.
Также стоит периодически применять пророщенную пшеницу – недорогой продавец аминокислот и витаминов. Ее можно есть просто так или дополнять в салаты, основное, чтобы в новом виде.
Физическая культура, это один из главных факторов, поскольку она дает возможность пресекать заболевание, не прибегая к лекарственному излечению. Но и как и питание, занятия физической культурой и спотом должны согласовываться с лекарем.
Лучший вид спорта при этом заболевании, это плавание. Оно помогает практиковаться, избегая лишней перегрузки на конечности. Плюс, вода сама отличный инструктор – вынуждает мускулы и кожу быть в тонусе, повышает кровообращение.
Однако не у всех и не повсюду есть возможность плыть или заниматься аква-аэробикой. Ничего ужасного, бег вперебежку тоже полезен. Просто одевайте компрессионные чулки, делайте разминку, чтобы нагреть мускулы и носите.
Если болезнь располагается в той ступени, когда носиться невозможно, ходите. И в том числе можно постараться норвежскую ходьбу – с лыжными тростями. Данный свежий вид спорта превосходен тем, что помогает использовать мускулы и нижней части тела, следовательно, организм приобретает мерные перегрузки и эффект выздоровления выходит не менее высказанным.
Только не забывайте – профилактика, как и лечение варикоза должна производиться под исследованием врача и лишь он может сообщить – сможет помочь вам бег или лучше выбрать другой вид спорта, лишь он скажет, сколько времени заниматься, и какие перегрузки оптимальны для вашего организма.