04edf51a

Все, что вы хотели знать о спортивном питании

04edf51a

Сперва, что из себя представляет спортпит — это спортивные присадки, которые улучшают ваш основной рацион. К ним относятся много различных товаров. Я проверил на себе следующие:

Протеин;
Аминокислоты;
Протеин;
Витаминно-минеральные комплексы;
Жиросжигатели.

Протеин — это концентрированный белок. Есть тот же белок, который находится в обыденных продуктах: яйцах, курице, молоке. Различается он от них лишь смесью и концентрацией. Из-за этого, все те кто орут о том, что протеин вреден, могут… и далее орать про это, в связи с тем что я едва ли смогу их переспорить. Протеин применяется для того, чтобы оперативно получить порцию белка без готовки каких-либо товаров.

Протеин без проблем может сменить 1 прием еды в сутки. От него сразу наступает ощущение сытости, если добавить к коктейлю какой-либо банан, то можно легко забыть о голоде на пару часов. Если интересует scitec nutrition monster pak посетите сайт superbody.com.ua.

Кроме того он весьма помогает в картинах, когда вам незамедлительно необходимо скушать порцию белка, однако подготовить его нет никакой возможности. В роли совета могу посоветовать разбирать оценки к разным вариантам протеина, в связи с тем что определенные типы имеют мерзкий вкус.

Аминокислоты — это детали, из которых заключаются белки. Мускулы на 35% заключаются из 3-х аминокислот:

лейцин;
изолейцин;
валин.

Поэтому аминокислоты либо BCAA (комплекс 3 важнейших аминокислот) довольно часто принимают в присадку к протеину, в связи с тем что они, скорее всего, улучшают друг дружку, чем подменяют. В первую очередь аминокислоты употребляют утром, перед сном либо в процессе тренировки, в связи с тем что катаболические процессы в этот период предельно мощны, а аминокислоты эти процессы предупреждают.

Протеин — это особая кислота, которая принимает участие в ходе повышения мускульной массы. Главной задачей креатина считается повышение мускульной силы. А, как вы знаете, чем больше мощь, тем больше мускулы.

Весьма распространена доктрина о том, что в самом начале приема креатина пару дней необходимо делать креатиновую загрузку, принимая его в огромных числах. Я не решился данного делать, ну и очень многие знаменитые спортсмены, мнению которых я верю, не рекомендуют данного делать. Никакого ущерба организму он не наносит (также как и другие присадки, приведенные в данной публикации), однако у чувствительных людей при долгом приеме могут появиться неприятности с пищеварением. Не узнаете не испробовав:)

Витамино-миниральные присадки. Все их принимали, и все понимают, что это такое. Однако спортивные витаминно-минеральные комплексы (ВМК) несколько различаются от стандартных, которые можно приобрести в любой аптеке. Из главных различий:

огромная концентрация витаминов и минералов;
несколько другой состав, который больше подходит как раз под спортивные перегрузки.

На рынке есть множество ВМК. Ко всем ним опубликованы составы, из-за этого внимательным образом прогуляйтесь по всем из них и сравните. Стоимость может выйти абсолютно различной при одинаковом составе, и легко можно переплатить за брэнд. Тем не менее, как и повсюду. Одним побочным эффектом вполне может быть золотой оттенок мочи при первых способах. Это обуславливается тем, что в составе комплексов есть витамин B2, который и предоставляет данный свойственный оттенок.

Жиросжигатели — это особые медицинские препараты, которые содействуют понижению жировых отложений. Пожалуйста, не стройте иллюзий насчет того, что эти медицинские препараты заберут у вас излишние килограммы. Они могут помочь вам, однако лишь если вы добавите их к тренировкам и верному питанию.

Есть 2 вида жиросжигателей:

термогеники;
липотропики.

Действие термогеников состоит в повышении температуры тела, а из-за этого и повышения расхода калорий. Липотропики же форсируют освобождение постных кислот из клеток и из-за этого содействуют похудению. Что выбрать для себя решайте сами, я бы посоветовал вообще не применять данный продукт, и вот почему.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *